Hnépúðar vísa til hluts sem notaður er til að vernda hné fólks. Það hefur virkni íþróttaverndar, kuldavörn og hlýju og viðhald á liðum. Það skiptist í íþróttahnépúða og heilsuhnépúða. Það er hentugur fyrir íþróttamenn, miðaldra og aldraða og sjúklinga með hnésjúkdóma.
Í nútímaíþróttum er notkun hnépúða mjög mikil. Hnéð er ekki bara gríðarlega mikilvægur hluti í íþróttum heldur einnig tiltölulega viðkvæmur hluti sem slasast auðveldlega. Það er líka mjög sársaukafullt þegar það er slasað og seint að jafna sig. Sumt fólk gæti jafnvel fundið fyrir daufum sársauka á rigningar- og skýjadögum.
Það getur dregið úr og forðast meiðsli að vissu marki, og það getur einnig komið í veg fyrir kulda þegar það er notað á veturna.
Hentar öldruðum
Rannsóknir hafa sýnt að bara að ganga á flatri jörðu ber hnéð þrýstinginn sem er 3-5 sinnum hærri en þyngdin þín. Hjá öldruðum í ofþyngd og offitu verða hnén yfirþyrmandi.
Að vera með hnépúða er einföld og áhrifarík leið fyrir aldraða til að vernda hnéliða sína, sérstaklega fyrir aldraða með líkamsþyngdarstuðul hærri en 24, það er þyngd (kg deilt með hæð fermetra 2). Sem dæmi má nefna að aldraður einstaklingur sem er 1,55 metrar á hæð og 65 kíló er með líkamsþyngdarstuðul upp á 27, sem er augljóslega of þung. Svona aldraður maður ætti að vera með hnéhlífar.
Hnéliðurinn er þar sem efri og neðri fótleggurinn mætast, með meniscus í miðjunni og hnéskelja að framan. Patella er teygð af tveimur holdugum beinum, hengd upp fyrir mótum fótbeina, og rennur auðveldlega.
Í venjulegu lífi, vegna þess að það er ekki fyrir áhrifum af utanaðkomandi kröftum og hreyfir sig ekki kröftuglega, getur hnéskelja aldraðra samt hreyft sig eðlilega á litlu svæði við hné. Hins vegar eldist hnéskelja aldraðra fljótt. Þegar kraftinum hefur verið beitt á rangan hátt er hnépúðinn „öflugt vopn“ til að vernda hnéskeljar aldraðra frá því að renni frá upphaflegri stöðu. Ef hnéliðurinn hefur slasast eða sjúkdómur kemur upp getur notkun hnépúða einnig dregið úr beygju hnésins og hjálpað læri og kálfa að halda beinni línu og þar með varið hnéliðið frá því að versna ástandið.
Auk þess að hlífa hnéliðunum hafa hnépúðarnir einnig mjög góða hitaheldni. Fyrir aldraða sem versna dag frá degi geta þeir ekki aðeins komið í veg fyrir kulda heldur einnig komið í veg fyrir að gömlu köldu fæturnir versni. Auk þess eru styrkjandi æfingar og styrking vöðva einnig mikilvægar leiðir til að halda hnénu stöðugu. Sérstaklega róður, hjólreiðar osfrv., eru mjög gagnlegar til að vernda hnén. Að auki, þegar þú notar hnépúða, er best að vera með þá innan í buxunum.
Daglegt viðhald
Vinsamlegast settu það á þurrum og loftræstum stað, gaum að raka.
Ekki verða fyrir sólinni.
Þegar þú notar, vinsamlegast gaum að hreinleika
Það er bannað að liggja í bleyti í vatni í langan tíma. Hægt er að bleyta flannel yfirborðið í vatni og nudda það varlega og hægt er að þurrka hagnýta yfirborðið varlega með hreinu vatni.
Pósttími: Júní-05-2021