Hnépúðar vísa til hlutar sem notaðir eru til að vernda hné fólks. Það hefur aðgerðir íþróttaverndar, kuldaverndar og hlýju og sameiginlegt viðhald. Það skiptist í íþrótta hnépúða og heilsu hnépúða. Það hentar íþróttamönnum, miðaldra og öldruðu fólki og sjúklingum með hnésjúkdóma.
Í nútíma íþróttum er notkun hnépúða mjög mikil. Hnéið er ekki aðeins ákaflega mikilvægur þáttur í íþróttum heldur einnig tiltölulega brothættur og auðveldlega slasaður hluti. Það er líka mjög sárt þegar það er slasað og hægt að jafna sig. Sumir geta jafnvel fundið fyrir slæmum sársauka á rigningardögum og skýjuðum dögum.
Það getur dregið úr og komið í veg fyrir meiðsli að vissu marki, og það getur einnig komið í veg fyrir kulda þegar það er notað á veturna.
Hentar öldruðum
Rannsóknir hafa sýnt að bara að ganga á sléttum slóðum ber hnéð þrýstinginn 3-5 sinnum hærra en þyngd þín. Hjá ofþungum og offitusjúkum öldruðum verður hnjánum ofviða.
Að klæðast hnépúða er einföld og árangursrík leið fyrir aldraða til að vernda hnjáliðina, sérstaklega fyrir aldraða með líkamsþyngdarstuðul hærri en 24, það er þyngdina (kg deilt með hæð fermetra 2). Sem dæmi má nefna að aldraður einstaklingur sem er 1,55 metrar á hæð og vegur 65 kíló hefur líkamsþyngdarstuðul 27 sem er augljóslega of þungur. Slíkur aldraður einstaklingur ætti að vera í hnéhlífum.
Hnéliðið er þar sem efri og neðri beinin mætast, með meniscus í miðjunni og bjúg að framan. Patella er teygður á tveimur holdugum beinum, hengd upp fyrir gatnamót fótleggsins og rennur auðveldlega.
Í venjulegu lífi, vegna þess að það hefur ekki áhrif á utanaðkomandi krafta og æfir ekki af krafti, getur barkakjöt aldraðra enn hreyfst eðlilega á litlu bili við hné. Hins vegar er eldhimnu aldraðra fljótt. Þegar kraftinum hefur verið beitt á rangan hátt er hnépúði „öflugt vopn“ til að vernda eldhimnu aldraðra frá því að renna frá upphaflegri stöðu. Ef hnjáliðurinn hefur slasast eða sjúkdómur kemur fram getur notkun hnépúða einnig dregið úr beygju hnésins og hjálpað læri og kálfa við að halda beinni línu og þannig verndað hnjáliðann frá því að auka ástandið.
Auk þess að vernda hnjáliðina hafa hnépúðarnir einnig mjög góð hlýjuáhrif. Fyrir aldraða sem versna með degi hverjum geta þeir ekki aðeins komið í veg fyrir kulda, heldur einnig komið í veg fyrir versnun gömlu köldu fótanna. Að auki eru styrktaræfingar og styrking vöðva einnig mikilvægar leiðir til að halda hnénu stöðugu. Sérstaklega er róið, hjólað o.s.frv., Mjög gagnlegt til að vernda hnén. Að auki, þegar þú notar hnéhlífar, er best að klæðast þeim inni í buxunum.
Daglegt viðhald
Vinsamlegast settu það á þurran og loftræstan stað, fylgstu með raka.
Ekki verða fyrir sólinni.
Vinsamlegast gætið hreinleika þegar þú notar
Það er bannað að drekka í vatni í langan tíma. Flanel yfirborðið er hægt að leggja í bleyti í vatni og nudda það varlega og hægt er að þurrka virka yfirborðið með hreinu vatni.
Færslutími: Jún-05-2021