Hnéhlífar vísa til hlutar sem notaðir eru til að vernda hné fólks. Þeir hafa hlutverki að veita íþróttavernd, kuldavörn og hlýju og viðhalda liðum. Þeir eru skipt í íþróttahnéhlífar og heilsuhnéhlífar. Hentar íþróttafólki, fólki á miðjum aldri og öldruðum og sjúklingum með hnésjúkdóma.
Í nútímaíþróttum er notkun hnéhlífa mjög útbreidd. Hnéð er ekki aðeins afar mikilvægur hluti í íþróttum, heldur einnig tiltölulega brothættur og auðveldlega meiddur hluti. Það er líka afar sársaukafullt þegar það er meitt og jafnar sig hægt. Sumir geta jafnvel fundið fyrir vægum verkjum á rigningar- og skýjadögum. Þykkir filt-„hnjáhlífar“ sem fást í næstum öllum íþróttavöruverslunum geta dregið úr og komið í veg fyrir meiðsli að vissu marki. Þá má einnig nota á veturna til að koma í veg fyrir kulda og eru ekki dýrir. Þetta er ekki til að mæla með „hnjáhlífum“ sem nauðsyn, heldur er það líka staðreynd að þeir eru mikið notaðir í öllum íþróttagreinum!
Rannsóknir hafa sýnt að þegar gengið er á sléttu undirlagi ber hnéð 3-5 sinnum meiri þrýsting en þyngdin. Þungir og of feitir aldraðir verða fyrir miklum álagi á hnén.
Að nota hnéhlífar er einföld og áhrifarík leið fyrir aldraða til að vernda hnéliði sína, sérstaklega fyrir aldraða með líkamsþyngdarstuðul hærri en 24, það er þyngd (kg deilt með hæð í fermetrum 2). Til dæmis, eldri einstaklingur sem er 1,55 metrar á hæð og vegur 65 kíló hefur líkamsþyngdarstuðul upp á 27, sem er augljóslega of þungur. Slíkur eldri einstaklingur ætti að nota hnéhlífar.
Hnéliðurinn er þar sem efri og neðri fótleggur mætast, með menisk í miðjunni og hnéskel að framan. Hnéskelin er teygð af tveimur holdlegum beinum, sem hanga fyrir framan skurðpunkt fótleggjabeina, og rennur auðveldlega.
Í eðlilegu lífi, þar sem hnéskel aldraðra verður ekki fyrir áhrifum af utanaðkomandi kröftum og hreyfist ekki kröftuglega, getur hún samt hreyfst eðlilega á litlu svæði við hnéð. Hins vegar eldist hnéskel aldraðra fljótt. Þegar krafturinn er ekki rétt beittur eru hnéhlífar „öflugt vopn“ til að vernda hnéskel aldraðra frá því að renna úr upprunalegri stöðu. Ef hnéliðurinn hefur slasast eða sjúkdómur kemur upp getur notkun hnéhlífa einnig dregið úr beygju hnésins og hjálpað læri og kálfa að halda beinni línu, og þannig verndað hnéliðinn gegn því að versna ástandið.
Auk þess að vernda hnéliðina hafa hnéhlífar einnig mjög góða hlýnunaráhrif. Fyrir aldraða sem versna með hverjum deginum geta þær ekki aðeins komið í veg fyrir kulda, heldur einnig komið í veg fyrir að kaldir fætur versni. Að auki eru styrktaræfingar og vöðvastyrking einnig mikilvægar leiðir til að halda hnénu stöðugu. Sérstaklega róðrar-, hjólreiða- og fleira eru mjög gagnleg til að vernda hnén. Að auki, þegar hnéhlífar eru notaðar, er best að nota þær innan í buxunum.
Birtingartími: 10. júlí 2021