1. Hvað er mittisvörn og hvert er hlutverk mittisvörnarinnar?
Mittisstuðningur, eins og nafnið gefur til kynna, er dúkur sem notaður er til að vernda mittið. Mittisstuðningur er einnig kallaður mittismál og beltisþétting. Þetta er val flestra kyrrsetu- og standandi starfsmanna til að vernda mittið.
Sem upphafspunktur margra íþrótta er auðvelt að togna á mittið eða jafnvel meiða það í daglegu lífi, vinnu og íþróttum. Læknisfræðilega er mikil áhersla lögð á vernd mittisins. Það eru til ýmis lækningabelti, mittispúðar og koddar. Þau eru áreiðanleg verndarbúnaður fyrir heilbrigðisþjónustu. Þau eru aðallega notuð við viðbótarmeðferðir eins og bráða mittisverki og brjósklos í lendarhrygg.
2. Hvernig á að velja góðan mittisverndara?
(1) Þægindi
Til að vernda lendarhrygginn er mittisvörnin borin á mittið, ekki á mjöðmunum. Þegar hún er borin á mittið fæst strax tilfinning um aðhald, þessi aðhald er þægilegt og mittið „standi upp“. Þægileg mittisvörn er það sem þú þarft.
(2) Nægileg hörku
Mittisvörn sem notuð er við meðferð verður að hafa ákveðna hörku til að styðja við mittið og dreifa kraftinum á mittið. Mittisvörn sem getur verndað mittið. Mittið er með „styrktum“ álfelgjum. Þú getur reynt að beygja það með höndunum. Ef það tekur mikla áreynslu að beygja það, þá sannar það að hörkan er næg.
(3) Tilgangur
Ef það er vegna tognunar á lendarhrygg eða hrörnunar á lendarhrygg getur það veitt almenna vörn og meðferð. Þú getur valið teygjanlegt efni, jafnvel öndunarhæft efni. Þessi tegund af lendarhryggsstuðningi er tiltölulega þægilegur og mjög þægilegur. Þröngt sniðnar konur sem elska fegurð nota hann undir yfirhöfnum sínum, sem eru í raun ósýnilegar og hafa ekki áhrif á útlit þeirra. Ef það er eftir aðgerð á lendarhrygg, eða óstöðugleika í lendarhrygg eða hryggjarliðsbólgu, er mælt með því að nota mjög harðan lendarhryggsstuðning til að vernda lendarhrygginn betur. Hvað varðar mittishlífar með segulmeðferð, innrauða geisla og öðrum áhrifum sjúkraþjálfunar, þá er verðið almennt mun dýrara og þú getur valið eftir þínum eigin aðstæðum.
3. Hvenær þarf ég að nota mittisvörn? Hversu lengi á ég að nota hana?
Fyrir fólk sem þarf að sitja og standa í langan tíma, svo sem bílstjóra, skrifstofufólk, sölufólk í háhæluðum skóm o.s.frv., er mælt með því að nota mittisstuðning þegar það situr eða stendur, því oft þegar setið eða staðið er í langan tíma er mittisstaðan meðvitundarlaus. Skökkt er auðvelt að veikjast af álagi. Almennt er ráðlegt að nota mittisstuðninginn í 3 til 6 vikur og lengsti notkunartími ætti ekki að fara yfir 3 mánuði. Þetta er vegna þess að á upphafstímabilinu getur verndandi áhrif mittisstuðningsins hvílt mittisvöðvana, dregið úr vöðvakrampa, stuðlað að blóðrás og auðveldað bata eftir sjúkdóminn. Hins vegar er vörnin óvirk en áhrifarík á stuttum tíma. Ef mittisstuðningurinn er notaður í langan tíma mun það draga úr tækifærum mittisvöðvanna til að æfa sig og draga úr myndun mittisstyrks. Psoas-vöðvarnir munu byrja að minnka smám saman, sem mun valda nýjum meiðslum.
Birtingartími: 7. ágúst 2021