Mittisstuðningsspelka

1. Hvað er mittisvörn og hvert er hlutverk mittisverndar?
Mittisband, eins og nafnið gefur til kynna, er klút sem notaður er til að vernda mittið. Mittisstuðningur er einnig kallaður mittismál og beltisþétting. Það er val flestra kyrrsetu og standandi starfsmanna til að vernda mitti þeirra.
Sem upphafspunktur margra íþróttagreina er auðvelt að toga á mittið eða jafnvel slasast í daglegu lífi, vinnu og íþróttum. Læknisfræðilega leggur mikla áherslu á vernd mitti. Það eru ýmis sjúkrabelti, mittispúðar og koddar. Þau eru áreiðanleg hlífðarbúnaður fyrir heilsugæslu. Þeir eru aðallega notaðir til hjálparmeðferða eins og bráða verkja í mitti og herniation í lendarhrygg.

2. Hvernig á að velja góða mittisvörn?
(1) Þægindi
Til að vernda mjóhrygginn er mittisvörnin borin á mittið, ekki á mjöðmunum. Þegar það er borið á mittið er tilfinning um aðhald strax og þetta aðhald er þægilegt og mittið hefur tilfinningu fyrir að „standa upp“. Þægilegur mittisvörn er það sem þú þarft.
(2) Næg hörku
Mittisvörn sem notuð er til meðferðar verður að hafa ákveðna hörku til að styðja við mittið og dreifa kraftinum á mittið. Mittisvörn sem getur verndað mittið. Mittið er með „styrktum“ álspelkum. Þú getur reynt að beygja það með höndunum. Ef það krefst mikillar fyrirhafnar að beygja, sannar það að harkan er nóg.
(3) Tilgangur
Ef það er af völdum tognunar í mjóhrygg eða hrörnun í mjóhrygg getur það veitt almenna vernd og meðferð. Þú getur valið sumar teygjur, sumar jafnvel andar. Svona mjóbaksstuðningur er tiltölulega þægilegur og mjög þægilegur. Nákvæmar, fegurðarelskandi konur klæðast þeim undir úlpunum sem eru í rauninni ósýnilegar og hafa ekki áhrif á útlitið. Ef það er eftir skurðaðgerð á mjóhrygg, óstöðugleika í mjóhrygg eða hryggskekkju, er mælt með því að nota mjög harðan mjóhryggsstuðning til að vernda mjóhrygginn betur. Hvað varðar þessa mittishlífar með segulmeðferð, innrauðum geislum og öðrum sjúkraþjálfunaráhrifum, þá er verðið almennt mun dýrara og þú getur valið eftir eigin aðstæðum.

3. Hvenær þarf ég að vera með mittisvörn? Hversu lengi notið þið það?
Fyrir fólk sem þarf að sitja og standa í langan tíma, svo sem ökumenn, skrifstofufólk, sölumenn á háum hælum o.s.frv., er mælt með því að vera í mitti þegar þeir sitja eða standa, því oft sitja eða standa lengi, mittisstaðan er meðvitundarlaus Skökk, það er auðvelt að verða veikur af álagi. Almennt er ráðlegt að nota mittisstuðninginn í 3 til 6 vikur og lengsti notkunartími ætti ekki að vera lengri en 3 mánuðir. Þetta er vegna þess að á upphafstímabilinu geta verndandi áhrif mitti verndarans hvílt mittisvöðvana, létta vöðvakrampa, stuðlað að blóðrásinni og auðveldað bata sjúkdómsins. Hins vegar er vernd þess óvirk og áhrifarík á stuttum tíma. Ef mittisvörnin er notuð í langan tíma mun það draga úr möguleikum mittisvöðva til að æfa og draga úr myndun mittisstyrks. Psoas vöðvarnir munu byrja að minnka smám saman, sem mun valda nýjum meiðslum.